É importante que o indivíduo busque beber água antes mesmo de sentir sede, sensação provocada pela desidratação do corpo e o principal aviso que o corpo envia para reabastecer seu nível de líquidos. De acordo com o Ministério da Saúde, a quantidade recomendada de água por dia é de 2,5 litros.
A água é um recurso natural fundamental para a existência de todas as formas de vida: pessoas, animais e plantas. Ela é composta por dois elementos químicos: 2 átomos de hidrogênio e 1 de oxigênio (H2O). É uma substância incolor (sem cor), insípida (sem sabor) e inodora (sem odor), e é um solvente universal.
Tenha uma garrafinha em mãos. Leve uma garrafa com você para o seu trabalho — isto é, a famosa squeeze. ... Leve uma porção de frutas. ... Defina intervalos fixos para tomar água. ... Envolva seus colegas de trabalho para ver as formas de beber água